Miért kapcsolódik össze nekem ez szorosan?
- Mikor elkezdtem anno szaunázni, akkor ez első fegyelmezettség az volt, hogy kibírjam 15 percig (miért 15 azt nem tudtam), de eleinte az volt csak, hogy ezt elérjem. Ez igényelt és ma is néha igényel némi fegyelmezettséget, hogy ne rohanjak ki.
- Utána az, hogy zuhanyozzak le miután a merülőbe mennék. Nagyon csábító egy meleg szauna után azunnal belecsobbanni egy hideg merülőbe, de ne …kérlek soha ne tedd. Az a mérhetetlen mennyiségű izzadság a hámló bőröddel nem kell hogy úszkáljon a merülőben és rátapadjon más bőrére. Egyszerűen gusztustalan aki nem így csinálja, vagy paraszt. Részletesebben itt: zuhanyzás fontossága.
- Hagyd kint a papucsot a szaunaajtón kívül. Bárhol sétálunk akkor a paucs érintkezni fog egy olyan felülettel amin nagy valószínűséggel van valmilyen természetből származó kosz, valamennyi madárürülékmaradvány, gomba, bacilus stb. ha kint hagyod a papucsot akkor annnak az esélyét csökkented jelentősen,hogy ezeket bevidd a szaunába, és ezek ott légnemű anyaggá válva jól belélegehetőek legyenek. A jól menedzselt helyeken arra is ügyelnek, hogy a szauna előterét naponta többször feltakarítsák épp azért, hogy a papucsból kilépve már egy tiszta felülettel érintkezzen a talpad. Épp ezért örülök, ha a papucs kívül marad.
- Legyen száraz törölköző minden testrészed alatt. Egyrészt elszívja a te izzadságodat, másrészt óvja a fa életét is. Miért jó ha elszívja az izzadságot? Mert ezt sem fogom gőz formájában én is belélegezni amit te kiizzadsz, illetve segít neked is abban, hogy még többet tudj izzadni: próbáld ki egyszer, hogy egy kisebb törölközőt beviszel magaddal, amivel a felöntés alatt néha áttörlöd magad. Az izzadás hűti a bőröd, ezért ha letörlöd, ezzel is arra ösztönzöd a szervezeted, hogy még több izzadságot termeljen.
- Maradj csendben. Egyszerűen ez a pihenés ideje. Felöntés alatt ne beszélgess, ne más történetben legyél benne, és a körölötted lévőket se késztesd kényszerűen, hogy a Te nagyon fantasztikus sztorid halgassák (sokszor nem is az, csak neked:) ). Ja bocs van olyan felöntés típus aminél OK a beszélgetés, de ezt a szaunamester jelezni fogja. Ebből naponta 1-2-nél szerintem ne legyen több, mert árt a mentális egészségednek. 🙂
Sebastian Kneipp egyik híres mondása: „Ami küzdelembe nem kerül, az értéktelen”. Pont annyit kell küzdeni a szaunaszertartás során is, hogy a komfortzóna határát épp átlépd néhány pillanatra, mert utána minden amit tettél a konfortzóna elhagyásának útján és minden amit tettél, hogy enyhítsd ennek a hatását, az mind összeáll egy képpé, és ettől válik még értékesebbé az a mérhetetlen szabadság és megtisztulás, ami a szaunázás célja.
