Épp most jött meg kedvenc német appunk – Der Saunaführer (bátor névválasztás)-egyik hírlevele. Miért szaunázz nyáron is?! A szauna melege több mindenre is hatással van, mert erősíti a vérkeringést, aktiválja az immunrendszert, gyorsítja hogy megszabadulj attól, ami amúgy is kimenne, lehámlana. Van akit ellazít, van akit fegyelemre tanít.
Ha van olyan hely, ahol a szaunát körülveszi valamilyen természetes kert és vagy tó is akkor ott pihenni miután kijöttél a szaunából, letusoltál, merültél a hideg merülőben és/vagy a nyakadba zúdítottál egy kis dézsa vizet – jó kis Kneipp zuhany- nna szóval mindezek után pihenni a kertben egy fa árnyékában vagy a napon ki melyiket szereti.. ez, vagy ennek a többszöri ismétlése elllazít, pihentet és feltölt. Garantálom, hogy így van, ha jól csinálod.
Egy jó szaunavilágban elérhetőek a könnyű nyári ételek vagy turmixok, limonádék. Sokszor ezek nagyon egészséges változatában vagy szokatlan megoldásban (avokádó vagy cukkíni smoothie nyammi) állnak rendelkezére, ami pont jól tud illeszkedni,hogy ezeken a napokon pihentesd a szervezeted is és mégis energiával, vitaminokkal lásd el.
Vidd magaddal a kedvenc könyved. Ez a nap a tied, nincs telefon, nincs megbeszélés, stb. élvezd és haladj 60 oldalt a legutóbb 3 hete az éjjeliszekrényen felejtett könyvvel (nálam ez van….)
Ha van egy jó szaunavilág (nem egy zsúfolt és hangos wellnes központ) a közeledben, akkor elég egy hátizsák. Nem kell bőröndökkel taktikázni, hogy mi mehet fel a fedélzetre, mit hagyjak ki belőle, mit tegyek át a kézitáskába, amitől már amúgy is leszakad a vállam mert olyan nehéz….szóval egy jó szaunavilághoz nem kell más csak egy napnyi szabadidő amit ott töltesz (de minimum 6 órát sztem), egy papucs, 2 szaunatörcsi, egy másik, napszemüveg és egy könyv. Én, ha ezt meg tudom ismételni és még egy nappal megtoldani, akkor nem 2x annyi lesz a pihentség foka, hanem többször, ha van rá 3 napom, akkor már lebegni kezdek és a négynél eljön a teljes aléltség állapota, mikorra megszabadulok minden stressztől, feszültségtől és vágyom is arra – tele energiával- hogy újra belevessem magam abba, amit előtte csináltam. Ez nálam működik, de nem ajánlom senkinek anélkül, hogy ne konzultálna erről szakemberrel.
Ja és nyáron ezeken a helyeken viszonylag kevesen vannak, mert még továbbra is sokaknak a tenger- vagy tópart a cél, vagy van akinek annyira meleg a meleg, hogy nem akar kilépni a légkondis lakásból se.
